КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ
Первое правило быстрого избавления от нежелательных килограмм – это полезное, сбалансированное питание. Вы должны забыть про булочки, пирожки, тортики, пирожные, даже белый хлеб превращается в очень «милые» складочки на животе. Замените всё вышеперечисленное чёрным хлебом, он является настоящим клондайком медленных углеводов, и продолжительное время после приёма пищи будет устранять чувство голода.
Откажитесь от сахара. Если не можете пить обычный, не слащеный чай или кофе, используйте заменитель. По вкусу он почти не отличается от «сладкой смерти», и не содержит лишних калорий.Алкоголь – ваш главный враг. Любые спиртные напитки не только ужасно калорийны, из-за своего действия они сбивают все ваши психологические настройки, и приводят к потери контроля над употребляемой пищей.
Ешьте больше фруктов. Это не только снизит уровень употребляемых жиров, но и привнесёт в ваш организм необходимые витамины, минералы и полезные вещества.
Чёрный чай замените зелёным. Если вы ещё не знали, одна чашка выпитого зелёного чая сжигает 5г нежелательных жировых отложений, и отлично очищает весь организм (даже радиоактивные элементы выводит).
В малых дозах употребляйте рыбу и мясо. Такие продукты под завязку наполнены жирами, которые вы должны снизить до нуля, делайте акцент на белки.
Вы сократили потребление жиров, и организм переживает из-за нехватки витаминов D и A, и тут на помощь приходит растительное масло. Принимайте не больше одной чайной ложки в день.
За час до еды выпейте стакан воды, это обманет желудок и придаст состояние сытости.
Главное – это ваш психологический настрой, никого не слушайте, верно, и упорно следуйте своей дорогой.
* * * * * *
Сейчас читают:
Комментариев нет:
Отправить комментарий